テレビ番組「ホンマでっか！【目のお悩み＆疑問すべて解決SP】」で紹介された、ブルーベリーが疲れ目や眼精疲労に効果的であるという情報が話題になっています。
そこで、この記事ではその詳細と、視力の変動やスマホの使用時間が目に与える影響についても触れていきます。
基本情報
ホンマでっか！？TV
【目のお悩み＆疑問すべて解決SP】出演者
明石家さんま 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 磯野貴理子 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 近藤春菜（ハリセンボン） 松村北斗（SixTONES）評論家
綾木雅彦 池田清彦 植木理恵 牛窪恵 梶本修身
ブルーベリーと目の健康
番組で紹介された梶本さんによると、ブルーベリーが目に良いという情報は彼が日本で初めて報告したもので、それ以降ブルーベリーの収穫高は3倍以上に増加したとのこと。
ブルーベリーに含まれるルテインやクロセチンといった物質が網膜の血流を良くし、目の疲れを取る効果があるとされています。
これらの物質ですが、ルテインはモロヘイヤ、クロセチンはサフランなどにも含まれている。
ブルーベリーの摂取が目の健康に良いという情報は、私たちの生活に大きな影響を与えていることは間違いありません。
ブルーベリーの収穫高が3倍以上に増加したという事実から見ても、その影響力は大きいですからね。
つまり、ブルーベリーに含まれるルテインやクロセチンといった物質が、目の疲れを取る効果があるということは、私たちが日々感じる目の疲れや眼精疲労に対する有効な対策となり得るということです。
視力の変動と斜位
また、松村さんは日によって視力が違うという経験を話しました。
これに対し、梶本さんは集中していないと片目がずれる斜位の可能性があると指摘。
斜位を見分ける方法として、約5m先のものを見て両目を開け、片目を手で隠すことを提案しました。
次に反対側の目を隠し、交互に隠して対象が動くか確認するとのこと。
左右で見ているものがズレるのが斜位が起こっている現象の一つで、ズレる人は焦点を合わせるため眼精疲労が起き、頭痛になることもあると説明しました。
視力の変動は、私たちが日常生活で経験することの一つです。
しかし、その背後には斜位という症状が隠れている可能性があるということを、梶本さんの話から学びました。
斜位を見分ける方法を知ることで、私たちは自身の視力の変動に対する理解を深め、必要ならば適切な対策を講じることができます。
スマホ使用時間と目の疲れ
さらに、綾木さんはスマホを見る時間が長いと目の筋肉も疲れ、遠くや近くを見るときにピントが合いづらくなると話しました。
スマホの使用時間が長いと目の筋肉が疲れるということは、現代社会で私たちが直面する問題の一つ！
ですが、スマホを見る時間を適切に管理することで、目の筋肉の疲れを軽減し、遠くや近くを見るときのピントの合いづらさを改善することが可能になるようです。
ホンマでっか！【目のお悩み＆疑問すべて解決SP】疲れ目・眼精疲労にはブルーベリーが効果的！？：まとめ
今回は、フジテレビのホンマでっか！で取り上げられた「【目のお悩み＆疑問すべて解決SP】疲れ目・眼精疲労にはブルーベリーが効果的！？」に注目してみました。
目の健康に関する情報は日々更新されていますが、ブルーベリーの摂取や視力の変動に注意を払うことが大事です。
そしてスマホの使用時間を適切に管理することが、目の疲れや眼精疲労を軽減するための重要なポイントであることが改めて認識されました。
これらの情報を元に、日々の生活の中で目の健康を保つための新たな視点を得ることができるはずです。
特に目の健康は、私たちの生活の質を大きく左右しますよね。
だからこそ、目の健康に関する最新の情報を常にチェックし、それを生活に取り入れることが重要なんですね！
ちなみに！ブルーベリーを摂取するならサプリで摂った方が効率的です。
目を酷使する方は、チェックしてみてください。
